昨晚群里一张截图把人吓醒：40年工龄月领四千出头，20年工龄只有两千九。有人感叹，“差出一部手机”，有人默默打开了自己的社保APP。

　　基础养老金的国家统一计发思路很清楚：和“当地上一年在岗职工平均工资”和你的“个人平均缴费指数”挂钩，再乘以缴费年限。每多干一年，公式里就多累积一格。

　　用一个“测算举例”帮你直观感受（以社平工资6000元、缴费基数按60%为例，仅为理解公式，实际以当地公布口径为准）：

　　每年退休人员待遇都会调整，常见规则是“定额+挂钩+倾斜”。定额部分大家都有，差距主要出在“挂钩”。

　　以辽宁近年公布的口径为参照，普遍都有按缴费年限挂钩的项：缴费年限越长，调增越多。有的方案按“每满1年加若干元”的定标，有的分“15年以内”和“15年以上”分段加。

　　这笔钱不是一次性，是“年年涨、年年多”。时间，会把你的缴费年限变成复利。

　　养老是“按月发”，医保是“能不能安心刷卡”。职工医保普遍执行“退休享受待遇年限”规则，常见门槛是男30年、女25年。达标，退休后不再月月缴费；不达标，就要“补年限”。

　　有人举例，按当地最低档月缴301元算，补10年就是3万多，一次性拿。数字不一定完全相同，但那种“掏这一大笔”的心疼感，谁都懂。

　　养老保险断缴：大多可以补缴，但涉及历史政策、单位关系、是否存在在职事实，复杂度高。补上了，也不一定把个人指数补到理想水平。

　　医保断缴：很多城市允许补缴年限，主要影响的是“是否达到退休享受待遇年限”。补缴钱一般由个人承担，单位不再贴。

　　常见做法是：补缴医保年限能累计到“享受待遇年限”，但并不改变你真实的“在职工龄”。养老金的计发仍看你真实缴费年限与指数。简说一句：补医保能过“及格线”，但养老金那头不会“平地起高楼”。

　　第一步，查缴费年限。打开当地人社或医保APP，找到“养老保险—缴费年限”“医保—累计算法”。看清你到底差几年。

　　第二步，查断缴记录。有没有断过、断了几次、各自多久。断缴对个人指数和年限都有影响。

　　第三步，问清补缴规则。拨打12333或到社保/医保大厅问清当地口径，别道听途说。补缴要不要、怎么补、值不值，一次问透。

　　给还在读技校的侄子发了条微信：“别急着送外卖，能交社保的地儿先干着，哪怕工资少点，把年限攒够。”

　　他可能会抱怨，“工资低”。等到他35岁、45岁再回头看，稳定的年限就是他老来的“安全垫”。

　　退休不是一场比赛，是一场长跑。差十年，差的不止是钱，是每个月逛菜市场时的底气，是生病住院时的安心。你不必和谁比，但别跟自己“糊涂”。

　　你怎么看：你所在城市的养老金年度调整挂钩标准是多少？你愿意为“凑医保年限”做一次性补缴吗？

　　［1］关于2024年调整退休人员基本养老金的通知-辽宁省人力资源和社会保障厅

　　美国14个州和华盛顿特区宣布进入紧急状态记者获悉，受风暴影响，截至当地时间1月23日下午，美国至少14个州宣布进入紧急状态。其中包括密苏里州、阿肯色州、路易斯安那州、密西西比州、田纳西州、得克萨斯州等。得州州长宣布134个县进入灾难状态。

　　各位老铁们沪港跨境高铁动卧增开啦！夕发朝至现周二、周三、周四增开G895/G896次夕发朝至高铁动卧由上海虹桥始发经杭州东南昌东、赣州西、深圳北终到香港西九龙站加上原来的周五、周六、周日、周一开行的G899/G900次列车调图后每天都有一趟你的选择更多啦！

　　来源：【人民网】近日，深圳前海印发实施《前海建设深港深度融合发展引领区2026年行动方案》（以下简称《行动方案》），围绕规则衔接、产业协同、民生融通三大关键领域，部署21方面举措、56条具体任务，进一步提升深港合作深度广度力度，支持香港更好融入和服务国家发展大局。

　　据日本气象厅消息，当地时间1月25日11时46分，日本茨城县南部发生4.2级地震，最大震感为震度3，震源深度50公里。本次地震没有引发海啸的风险。

　　云南省公安厅情报指挥中心合成作战支队支队长袁满荣接受纪律审查和监察调查

　　掌上春城2026-01-24 22:51:38据省纪委监委驻省公安厅纪检监察组、昭通市监委消息：云南省公安厅情报指挥中心合成作战支队支队长袁满荣涉嫌严重违纪违法，目前正接受省纪委监委驻省公安厅纪检监察组纪律审查；经云南省监委指定昭通市监委管辖，昭通市监委指定大关县监委管辖，正接受

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　　近日，李亚鹏创办的北京嫣然天使儿童医院因拖欠租金陷入关停危机一事，引发广泛关注。短短数天，全网超过35万人的捐款额已突破2000万元，且数字仍在增长。这场围绕2600万租金的纠纷，早已超越单纯的商业契约之争，成为一场叩问公益边界、规则底线与社会善意的公共事件。

　　据路透社1月23日报道，在特朗普政府决定让美国退出世界卫生组织后，加州州长加文·纽森23日表示，该州将成为美国第一个加入世卫组织疫情应对网络的州。报道提及，由360多家技术机构组成的这一网络通过向受影响国家部署人员和资源对公共卫生事件作出响应。

　　一桶石油两美元的差价，看起来微不足道，放在国际大宗商品贸易里简直就是九牛一毛。可当这个加价令从特朗普嘴里说出来，针对的是中国时，事情就完全不一样了。

　　霍震霆那时候总想着给大儿子霍启刚物色个靠谱媳妇，家里是香港老牌家族，船运地产起家，爷爷那辈还帮国家运过物资，家族名声响亮。